【2026年版】白菜レシピ簡単人気15選！豚バラ・うま煮・スープの時短術を徹底解説

白菜が余ったとき、いつもの鍋以外に何を作ればいいか迷っていませんか。白菜は、豚バラ肉と重ねて蒸すだけのおかずから、短時間で味が染みるうま煮、レンジで作れる副菜、子どもが食べやすい卵料理まで、幅広いメニューに使える野菜です。

この記事では、2026年の毎日の献立に取り入れやすい白菜の簡単人気レシピを15品紹介します。材料や調理時間の目安、味付けの違い、大量消費のコツ、作り置きするときの注意点も整理しました。「白菜レシピの人気1位」を探している方も、自分の食卓に合う一品を選ぶ参考にしてください。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 手軽さ重視：豚バラ白菜の重ね蒸し、レンジ蒸し、卵とじなら少ない材料で作りやすい。
• 大量消費：鍋、スープ、うま煮など、加熱してかさを減らせる料理が便利。
• 献立に合わせる：主菜なら豚肉、副菜ならサラダやナムル、作り置きならしっかり加熱したおかずがおすすめ。

【まずはここから】簡単で人気の白菜レシピおすすめ5選

白菜を使った料理で迷ったら、まずは材料が少なく、調理工程もシンプルなメニューから試してみましょう。特に使いやすいのは、豚バラ肉の重ね蒸し、うま煮、スープ、サラダ、卵とじの5品です。

1. 豚バラ白菜の重ね蒸し｜フライパンひとつで主菜が完成

白菜と豚バラ肉を交互に重ねて蒸す料理は、肉のうま味が白菜に染み込み、シンプルな味付けでも満足感を得やすい一品です。白菜の大量消費にも向いています。

材料（2人分）

• 白菜：1/4株
• 豚バラ薄切り肉：200〜250g
• 酒：大さじ2
• 水：大さじ2
• 塩・こしょう：少々
• ポン酢：適量

作り方

1. 白菜を食べやすい大きさに切り、豚バラ肉と交互にフライパンへ重ねる。
2. 酒と水を加えてふたをし、中火で加熱する。
3. 蒸気が立ったら弱めの中火にし、10〜15分を目安に蒸す。肉の厚さや量に応じて調整し、豚肉に十分火が通ったことを確認する。
4. 塩・こしょうで味を整え、ポン酢を添える。

味付けをポン酢に任せれば、調味料を何種類も用意する必要がありません。ごまだれや柚子こしょうを添えると、同じ材料でも違った味わいを楽しめます。

2. 白菜と豚肉のうま煮｜ご飯が進む定番おかず

白菜の甘みと豚肉のうま味を生かしたうま煮は、白いご飯に合うおかずを手早く作りたい日にぴったりです。水分が出る白菜の性質を利用するため、煮汁を多くしすぎないのがポイントです。

材料（2人分）

• 白菜：1/4株
• 豚こま切れ肉：200g
• しょうゆ・みりん：各大さじ1と1/2
• 酒：大さじ1
• 水：100ml
• 片栗粉：小さじ2、水：小さじ4

作り方

1. 白菜は芯と葉に分けて切る。
2. 鍋で豚肉を炒め、色が変わったら白菜の芯を加える。
3. 葉、しょうゆ、みりん、酒、水を加えてふたをし、8〜12分ほど煮る。
4. 水溶き片栗粉を少しずつ加え、とろみがつくまで加熱する。

とろみがあると煮汁が具材に絡み、冷めても味を感じやすくなります。きのこやにんじんを加えれば、食感や彩りも豊かになります。

3. 白菜と卵の中華スープ｜あと一品に便利

白菜と卵があれば作りやすい、あっさりしたスープです。中華風の味付けは和風のおかずにも合わせやすく、献立全体をまとめたいときに重宝します。

材料（2人分）

• 白菜：150〜200g
• 卵：1個
• 水：400ml
• 鶏がらスープの素：小さじ2程度
• しょうゆ：小さじ1
• ごま油：少々

作り方

1. 鍋に水と食べやすく切った白菜を入れ、芯が柔らかくなるまで煮る。
2. 鶏がらスープの素としょうゆを加える。
3. 溶き卵を細く回し入れ、卵に十分火が通ったらごま油を加える。

卵を入れる直前にスープを軽く沸かしておくと、ふんわりした仕上がりにしやすくなります。好みで春雨や豆腐を加えるのもおすすめです。

4. 白菜の塩昆布サラダ｜火を使わない簡単副菜

白菜を生で楽しみたいなら、塩昆布を使ったサラダが手軽です。白菜のシャキシャキした食感を残しながら、少ない調味料で味をまとめられます。

材料（2人分）

• 白菜：200g
• 塩昆布：8〜10g
• ごま油：小さじ1〜2
• 白いりごま：適量

作り方

1. 白菜を細切りにする。
2. 塩昆布とごま油を加えて混ぜる。
3. 5〜10分ほど置き、白いりごまを振る。

白菜から水分が出るため、食べる直前に味を確認して調整しましょう。塩昆布自体に塩分があるので、塩を追加する場合は少量ずつ加えます。

5. 白菜と卵のふんわり炒め｜子どもにも出しやすいおかず

辛みのない味付けにすれば、子どもが食べやすい白菜のおかずになります。卵のまろやかさが白菜の甘みと合い、肉料理の付け合わせにも向いています。

材料（2人分）

• 白菜：200g
• 卵：2個
• しょうゆ：小さじ1
• 塩・こしょう：少々
• サラダ油：適量

作り方

1. 白菜を細切りにし、卵は溶いておく。
2. フライパンに油を熱し、白菜の芯から炒める。
3. 葉を加えてしんなりしたら、しょうゆと塩・こしょうで味を整える。
4. 溶き卵を加えて炒め、卵に十分火を通す。

ベーコンやツナを少量加えると、うま味が増して食べ応えもアップします。子ども向けには、こしょうを控えめにして薄味から調整するとよいでしょう。

【白菜レシピを徹底比較】味付け・調理時間・向いている献立

白菜料理は、同じ材料を使っても調理方法と味付けによって役割が変わります。主菜を作りたいのか、野菜をたくさん食べたいのか、洗い物を減らしたいのか。目的から選ぶと、献立作りがぐっと楽になります。

なお、検索結果に表示される「白菜レシピ人気1位」は、レシピサイトや集計期間、評価方法によって異なります。すべての家庭に共通する唯一の1位があるわけではありません。ここでは、調理の手軽さや用途を基準に比較します。

時間は材料の量、切り方、火力、電子レンジの出力によって変わります。特に肉を使う料理は、目安の時間だけで判断せず、中心まで十分に加熱してください。

【白菜を大量消費】豚肉・鍋・うま煮で飽きずに食べ切る方法

白菜が丸ごと1玉ある場合は、一度にすべてを同じ料理に使うより、主菜・汁物・副菜に分けて使うのがおすすめです。加熱するとかさが減るため、生のままでは食べ切りにくい量でも取り入れやすくなります。

6. 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋

白菜と豚バラ肉を交互に重ねて鍋に並べ、だしで煮る定番料理です。先ほどの重ね蒸しと材料が似ていますが、こちらは鍋料理として汁気を多めにし、家族で取り分けながら楽しめるのが特徴です。

材料（2〜3人分）

• 白菜：1/2株
• 豚バラ薄切り肉：300g
• 水：500〜600ml
• 和風だしの素：表示に合わせた量
• 酒：大さじ2
• しょうゆ：大さじ1程度

作り方

1. 白菜と豚肉を交互に重ね、鍋の高さに合わせて切る。
2. 断面が見えるように鍋へ詰める。
3. 水、だし、酒を加えて加熱する。
4. 白菜が柔らかくなり、豚肉に十分火が通ったら、しょうゆで味を整える。

豚肉のうま味が出るため、最初から濃い味付けにしないのがコツです。ポン酢で食べるなら、鍋の味付けは控えめにしてもおいしく仕上がります。

7. 白菜と豚こまのオイスター炒め

鍋以外で白菜をたっぷり使いたいときに便利なのが、中華風の炒め物です。豚こま切れ肉を使えば、豚バラ肉より脂を抑えたいときにも選びやすくなります。

材料（2人分）

• 白菜：1/4株
• 豚こま切れ肉：200g
• オイスターソース：大さじ1
• しょうゆ：小さじ1
• 酒：大さじ1
• ごま油：適量

作り方

1. 白菜を芯と葉に分けて切る。
2. フライパンで豚肉を炒め、肉の色が変わったら白菜の芯を加える。
3. 葉を加え、オイスターソース、しょうゆ、酒で味付けする。
4. 全体に火が通ったら、ごま油を少量回しかける。

白菜から水分が多く出た場合は、ふたを外して少し煮詰めると味がまとまりやすくなります。ご飯にのせて丼にするのもおすすめです。

8. 白菜とツナのうま煮

肉を切る手間を省きたいなら、常備しやすいツナ缶を活用しましょう。ツナのうま味が白菜に染み込み、少ない材料でも味にまとまりが出ます。

材料（2人分）

• 白菜：1/4株
• ツナ缶：1缶
• 水：100ml
• しょうゆ：大さじ1
• みりん：大さじ1

作り方

1. 白菜をざく切りにする。
2. 鍋に白菜、ツナ、水、しょうゆ、みりんを入れる。
3. ふたをして10分程度煮て、白菜が柔らかくなったら味を調整する。

ツナ缶の油にはうま味が含まれるため、油を切るかどうかで仕上がりが変わります。あっさり仕上げたい場合は油を切り、コクを出したい場合は好みに合わせて使いましょう。

【白菜のスープ・鍋レシピ】温かい汁物でたっぷり食べる

白菜をたくさん使いたい日には、スープや鍋料理が便利です。白菜は加熱すると柔らかくなり、だしや調味料の味がなじみやすくなります。和風、洋風、中華風と味付けを変えるだけでも、食卓の印象が変わります。

9. 白菜とベーコンのコンソメスープ

洋風の献立に合わせるなら、白菜とベーコンをコンソメで煮るスープがおすすめです。ベーコンのうま味がスープに広がり、パンにもご飯にも合わせやすい味になります。

材料（2人分）

• 白菜：200g
• ベーコン：2枚
• 水：400ml
• 顆粒コンソメ：小さじ2程度
• こしょう：少々

作り方

1. 白菜とベーコンを食べやすく切る。
2. 鍋に水、白菜の芯、ベーコンを入れて煮る。
3. 白菜の葉とコンソメを加え、柔らかくなるまで煮る。
4. こしょうで味を整える。

にんじんや玉ねぎを加えると、野菜の種類を増やせます。仕上げに牛乳を少量加えれば、まろやかな味わいにもアレンジできます。

10. 白菜と豆腐の和風スープ

肉を使わずに汁物を作りたいときは、白菜と豆腐の組み合わせが便利です。和風だしをベースにすれば、焼き魚や煮物など、和食中心の献立によく合います。

材料（2人分）

• 白菜：150g
• 絹ごし豆腐：150g
• 水：400ml
• 和風だしの素：表示に合わせた量
• しょうゆ：小さじ1〜2

作り方

1. 白菜を食べやすく切り、豆腐はさいの目に切る。
2. 鍋に水、だし、白菜を入れて煮る。
3. 白菜が柔らかくなったら豆腐を加え、しょうゆで味を整える。
4. 豆腐が温まるまで加熱する。

仕上げに小ねぎやしょうがを加えると、香りに変化を付けられます。汁物を一品追加するだけでも、主菜と副菜の組み合わせが作りやすくなります。

11. 白菜と鶏肉の塩鍋

豚バラ肉以外の白菜鍋を楽しみたいなら、鶏肉を使った塩鍋も選択肢です。鶏肉のうま味を生かし、しょうゆを控えめにすれば、すっきりした味に仕上がります。

材料（2〜3人分）

• 白菜：1/4〜1/2株
• 鶏もも肉：250〜300g
• 水：700ml
• 鶏がらスープの素：適量
• 酒：大さじ2
• 塩：少々

作り方

1. 鶏肉と白菜を食べやすい大きさに切る。
2. 鍋に水、鶏がらスープの素、酒を入れ、鶏肉を加熱する。
3. 白菜の芯と葉を順に加えて煮る。
4. 鶏肉の中心まで十分に火が通ったら、塩で味を整える。

きのこや豆腐を追加すれば、ボリュームを調整できます。残ったスープは、具材を取り除いた状態で冷蔵保存し、再加熱して雑炊やうどんに活用する方法もあります。

【白菜のレンジレシピ・副菜】5〜10分で作れる時短メニュー

仕事や家事で時間がない日は、電子レンジを使ったレシピや、切って和えるだけの副菜が役立ちます。フライパンや鍋を使わないメニューを組み合わせると、調理中の手間と洗い物を減らせます。

12. 白菜のレンジ蒸しポン酢がけ

白菜を耐熱容器に入れて加熱するだけのシンプルな副菜です。少量を作りたいときや、主菜の調理と並行して一品追加したいときに向いています。

材料（2人分）

• 白菜：200g
• 酒：小さじ2
• ポン酢：適量
• かつお節：適量

作り方

1. 白菜を食べやすく切り、耐熱容器に入れる。
2. 酒を振り、ふんわりとラップをかける。
3. 600Wの電子レンジで3〜5分を目安に加熱し、硬さを確認して必要なら追加加熱する。
4. ポン酢とかつお節をかける。

加熱後は容器が熱くなり、蒸気も出るため、やけどに注意してください。水分が多く出た場合は、好みに応じて軽く切ってから味付けします。

13. 白菜のごまマヨサラダ

白菜のシャキシャキ感を楽しみながら、コクのある味付けにしたい場合は、ごまマヨサラダがおすすめです。子ども向けの副菜にも使いやすく、にんじんやコーンを加えると彩りもよくなります。

材料（2人分）

• 白菜：200g
• マヨネーズ：大さじ1〜2
• すりごま：大さじ1
• しょうゆ：小さじ1/2程度
• 塩：少々

作り方

1. 白菜を細切りにし、塩を少量振って数分置く。
2. 出てきた水分を軽く絞る。
3. マヨネーズ、すりごま、しょうゆを混ぜて和える。

水分をしっかり調整すると、味が薄まりにくくなります。マヨネーズは最初から多く入れず、味を見ながら足すのがコツです。

14. 白菜とツナのポン酢和え

火を使わずに副菜を作りたいときは、白菜とツナをポン酢で和える方法もあります。塩昆布サラダよりもさっぱりとした味にしやすく、油の多い主菜との組み合わせにも向いています。

材料（2人分）

• 白菜：200g
• ツナ缶：1/2〜1缶
• ポン酢：大さじ1〜2
• 白いりごま：適量

作り方

1. 白菜を細切りにする。
2. ツナの油を好みに合わせて切り、白菜と混ぜる。
3. ポン酢で和え、白いりごまを振る。

時間がたつと白菜から水分が出るため、作ったら早めに食べるのがおすすめです。作り置きする場合は、後述する保存のポイントを確認しましょう。

15. 白菜のお好み焼き風卵焼き

白菜を子どもが食べやすい料理に変えたいときは、細かく刻んで卵や小麦粉と合わせる方法があります。白菜の甘みが引き立ち、ソースやかつお節を使えば、お好み焼きに近い味わいを楽しめます。

材料（2人分）

• 白菜：200g
• 卵：2個
• 小麦粉：大さじ3
• 水：大さじ2程度
• サラダ油：適量
• お好み焼きソース、かつお節：適量

作り方

1. 白菜を細かく刻む。
2. 卵、小麦粉、水を混ぜ、白菜を加える。
3. 油を熱したフライパンに生地を流し、両面を焼く。
4. 中心まで火が通ったら、ソースやかつお節を添える。

白菜の水分量によって生地の硬さが変わるため、水は少しずつ加えましょう。豚こま肉やチーズを加えるアレンジもできます。小さく焼けば取り分けやすく、お弁当のおかずにも活用できます。

【白菜の作り置き】保存のコツと失敗しにくい選び方

白菜は一度に使い切れないことも多い野菜です。保存する場合は、生の白菜と調理済みのおかずを分けて考えましょう。サラダ系は食感が変わりやすい一方、煮物やスープは再加熱しやすく、食事の準備を効率化できます。

作り置きに向いている白菜料理

• 白菜と豚肉のうま煮：煮汁と一緒に保存でき、食べる前に再加熱しやすい。
• 白菜とツナのうま煮：材料が少なく、普段の副菜として使いやすい。
• 白菜のスープ：食事の直前に温め直すだけで一品追加できる。

一方、生の白菜を使ったサラダは時間がたつと水分が出て、食感や味付けが変わりやすくなります。作り置きするなら、白菜の水分を適切に切り、清潔な保存容器を使い、冷蔵庫で保管しましょう。

調理済みの料理は、室温に長時間放置せず、早めに冷まして冷蔵庫に入れることが大切です。再加熱する際は全体を十分に温め、においや見た目に異常があるものは食べないでください。保存期間は料理の種類や温度、衛生状態によって変わるため、作り置きは必要な分だけ作り、できるだけ早く食べ切るのが基本です。

白菜を長持ちさせるための基本

丸ごとの白菜は、外葉を残した状態で冷暗所や冷蔵庫の野菜室など、適切な環境に保管します。カットした白菜は切り口から傷みやすいため、切り口をラップなどで覆って冷蔵し、状態を確認しながら早めに使い切りましょう。

大量消費を考えるなら、購入した日にすべて調理する必要はありません。最初に鍋やうま煮用の大きめのカットを用意し、残りをスープやサラダに回すなど、用途を決めておくと無駄が出にくくなります。

【プロの結論】白菜レシピは「目的」と「味付け」で選ぶ

白菜料理を効率よく使い分けるなら、次の判断基準が役立ちます。

• とにかく簡単に作りたい人：レンジ蒸し、塩昆布サラダ、卵とじ。
• 夕食の主菜を作りたい人：豚バラ白菜の重ね蒸し、うま煮、豚肉のオイスター炒め。
• 白菜を大量消費したい人：ミルフィーユ鍋、鶏肉の塩鍋、スープ。
• 子どもが食べやすい料理を探している人：卵炒め、お好み焼き風卵焼き、コンソメスープ。
• 作り置きをしたい人：生サラダより、十分に加熱したうま煮やスープを優先する。

反対に、白菜のシャキシャキ感を楽しみたい日に長時間煮込む料理を選んだり、作り置きしたいのに水分の多いサラダを大量に作ったりすると、期待した仕上がりにならないことがあります。食感を残すなら短時間の加熱、柔らかく仕上げるなら煮込み、と目的に合わせて調理法を変えましょう。

【白菜レシピ簡単人気】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：白菜レシピで人気1位といわれる料理は何ですか？

A1：レシピサイトやランキングの集計時期によって異なるため、すべてに共通する1位はありません。手軽さを重視するなら豚バラ白菜の重ね蒸し、白菜を多く使いたいなら鍋やうま煮が候補になります。

Q2：白菜を大量消費できる簡単レシピは何ですか？

A2：ミルフィーユ鍋、豚肉のうま煮、コンソメスープなどがおすすめです。加熱すると白菜のかさが減るため、一度に多くの量を使いやすくなります。

Q3：白菜をレンジだけで簡単に調理できますか？

A3：できます。食べやすく切った白菜に酒を振って耐熱容器に入れ、ラップをして加熱すれば、レンジ蒸しが作れます。加熱時間は量や電子レンジの出力によって調整してください。

Q4：白菜と豚バラ肉の料理をおいしく作るコツは何ですか？

A4：白菜の芯と葉を分けて使い、火の通りにくい芯を先に加熱することがポイントです。蒸し料理では酒や少量の水を加え、ふたをして蒸気を逃がしすぎないようにします。豚肉には十分に火を通してください。

Q5：白菜の作り置きは何日くらい保存できますか？

A5：料理の種類や保存温度、調理時の衛生状態によって異なるため、一律の日数では判断できません。早めに冷蔵し、必要な分だけ作ってできるだけ早く食べ切りましょう。長く保存したい場合は、料理に適した冷凍方法も検討してください。

まとめ：白菜レシピは時短・大量消費・献立で使い分けよう

白菜は、豚バラ肉と重ねて蒸す主菜から、味の染みたうま煮、温かいスープ、手軽なサラダまで、幅広い料理に活用できる野菜です。少ない材料で作りたい日はレンジ蒸しや卵料理、白菜を一度に使いたい日は鍋や煮物を選ぶと、毎日の献立に取り入れやすくなります。

味付けも、ポン酢ならさっぱり、しょうゆとみりんならご飯に合う味、コンソメなら洋風、鶏がらスープなら中華風と使い分けられます。まずは家にある食材と調理に使える時間を基準に、一品選んでみてください。

白菜を余らせないコツは、特別な料理を増やすことではなく、主菜・副菜・汁物の役割を決めて使い分けることです。いつもの白菜も、切り方や調理法、味付けを変えるだけで、飽きずに楽しめる食材になります。 （出典: 白菜レシピ 簡単 人気（Yahoo!ニュース））