青と夏ダンスの振り付け完全ガイド！本家MVとやっこ・ぺんた版を比較【2026年最新】

Mrs. GREEN APPLEの「青と夏」は、夏らしい疾走感と青春を感じさせるメロディーが魅力の楽曲です。ダンス動画や文化祭の発表曲として取り入れたい人にとって、まず気になるのが「どの振り付けを覚えればいいのか」「サビだけでも踊れるのか」という点ではないでしょうか。

青と夏ダンスを調べると、Mrs. GREEN APPLEの公式MV、やっことぺんたによるオリジナル振付、初心者向けの簡単な踊り方、TikTokの短尺動画など、複数の選択肢が見つかります。しかし、楽曲の公式MVと、ダンサーが考案した振り付けは同じものではありません。2025年6月23日には、やっことぺんたによる「青と夏」の踊ってみた動画も公開され、文化祭での使用やアレンジを想定した振り付けとして紹介されました。2026年に練習する場合も、動画の出所と振付師を確認することが、迷わず踊り始める近道です。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 振り付けの違い：Mrs. GREEN APPLEの公式MVは楽曲の映像作品。やっことぺんた版は足太ぺんたが振り付けたオリジナルダンスです。
• 初心者の練習法：サビを短い区間に分け、手の動き・足の動き・体の向きを別々に練習してから組み合わせます。
• 文化祭・SNSでの活用：人数や難易度に合わせて振り付けを選び、楽曲の利用条件と動画投稿時の権利にも注意しましょう。

【基本情報】青と夏ダンスの本家はどれ？公式MVと振り付けの違い

最初に押さえたいのは、「青と夏の本家」と「青と夏ダンスの本家」は、必ずしも同じ意味ではないということです。楽曲の原曲を確認したい人と、特定のダンスを完全に再現したい人では、見るべき動画が異なります。

Mrs. GREEN APPLEの公式サイトとユニバーサル ミュージック ジャパンの作品情報によると、「青と夏」は2018年8月1日に発売された7thシングルの表題曲です。同日に公開された映画『青夏 きみに恋した30日』の主題歌として制作されました。公式YouTubeチャンネルでは、ミュージックビデオも公開されています。

一方、ダンスを覚える目的で注目したいのが、やっことぺんたによる「青と夏」の踊ってみた動画です。2025年6月23日に公開されたこの動画では、足太ぺんたが振り付けを担当しています。動画の説明欄には、学園祭などで2人で踊ることを想定したことや、自由にアレンジしてよい旨が記されています。

つまり、目的に応じて次のように考えると分かりやすくなります。

• 楽曲の世界観を楽しみたい：Mrs. GREEN APPLEの公式MV。
• 特定の振り付けを覚えたい：やっことぺんたのオリジナル振付動画。
• 簡単な踊り方を身につけたい：動きを簡略化した初心者向けのダンス解説動画。
• 短い動画で踊りたい：使用する音源の区間と振り付けを確認したうえで、TikTok向けの構成を選ぶ。

検索時に「本家振り付け」と書かれていても、それだけでMrs. GREEN APPLE本人が考案したダンスだとは判断できません。動画のタイトルや説明欄にある振付師の表記を確認することが、正しい動画を選ぶポイントです。

【振り付け比較】公式MV・やっことぺんた版・初心者向け動画は何が違う？

青と夏ダンスの振り付けを比較するときは、単に難しいか簡単かだけでなく、再現性、必要な人数、練習のしやすさにも注目しましょう。

やっことぺんた版の特徴は、振付師が明示されていることと、学園祭などで踊る場面を想定して公開されたことです。足太ぺんたの公式サイトでも、オリジナル振付を踊って動画投稿することについて案内されています。振り付けの出典を明確にして練習したい人にとって、選びやすい候補です。

ただし、公式MVとオリジナル振付動画を見比べる場合、振り付けの完全一致を前提にしないことが大切です。公式MVは楽曲の映像作品であり、ダンスの手順を教えるためのレッスン動画ではありません。公式MVの雰囲気を参考にした独自ダンスと、やっことぺんた版をそのまま踊ることも、別の楽しみ方です。

2026年版の動画を探す場合も、投稿日だけで選ぶのではなく、振付師、動画の目的、反転の有無、使用している楽曲の区間を確認しましょう。「最新」と書かれた動画が、必ずしも原曲に最も忠実な振り付けとは限りません。

【サビの踊り方】青と夏ダンスを初心者でも覚える4ステップ

青と夏ダンスを初めて練習するなら、曲全体を一度に覚えようとするより、サビから取り組む方法がおすすめです。特に、やっことぺんた版など特定の振り付けを再現したい場合は、実際の動画を見ながら動きを細かく区切ると、振りの順番を整理しやすくなります。

ステップ1：サビの開始位置と終了位置を確認する

まずは対象の動画を通して見て、サビが始まる場所と終わる場所を確認します。歌詞だけで区切るのではなく、音楽の盛り上がりや振り付けの切り替わりを目印にすると、同じ箇所を繰り返し練習できます。

サビをさらに短い区間に分け、最初の動き、途中の切り替え、最後のポーズというように目印を作りましょう。覚えた区間をつなげていくことで、長い振り付けも扱いやすくなります。

ステップ2：手の動きだけを覚える

次に、足を動かさず、腕や手の動きだけを練習します。振り付けの中で腕を上げる位置、体の前を通す方向、手を止めるタイミングを確認してください。

最初から腕を大きく動かす必要はありません。まずは正しい順番を覚え、慣れてから動きの幅を広げると、振り付けが安定しやすくなります。

ステップ3：足の運びと体の向きを覚える

腕の動きが分かったら、足のステップを練習します。左右どちらの足から始めるか、横に移動するか、その場で踏み替えるか、体の向きを変えるタイミングはいつかを一つずつ確認しましょう。

左右を間違えやすい人は、最初に足元だけを動画で確認するのも効果的です。鏡の前で練習するときは、映った自分の左右が逆に見えることも意識してください。

ステップ4：腕・足・表情を組み合わせる

最後に、手の動きと足のステップを組み合わせ、音楽に合わせて踊ります。慣れるまでは再生速度を落とし、動きの順番を正確にすることを優先してください。

動きがつながってきたら、原曲の速度に戻し、視線や表情も意識します。「青と夏」らしい爽やかさを出すには、動きを大きくすることだけでなく、音楽のリズムに乗って体全体を自然に動かすことも大切です。

なお、ここで紹介したのは、振り付けを習得するための練習手順です。やっことぺんた版の具体的な手の形やステップの順番は、実際の振り付け動画を見ながら確認してください。一般的な練習方法を、特定の振り付けの公式解説と混同しないことが重要です。

【初心者向け】青と夏ダンスの練習方法と簡単に踊るコツ

ダンス経験がない人が最初から細かな動きをすべて再現しようとすると、振り付けを覚えること自体が負担になりがちです。文化祭や友人との撮影であれば、完成度を段階的に上げる方法が向いています。

最初はステップを小さくして練習する

移動が大きい動きは、その場で足踏みをするなど、無理のない範囲で簡略化して構いません。ジャンプが難しい場合は、両足を床につけたままリズムを取る方法もあります。

ただし、簡略化した動きは、あくまで初心者向けのアレンジです。元の振り付けを忠実に再現したい場合は、動きを変更する前に原型を覚えておくと、後から戻しやすくなります。

反復練習は短い区間から始める

1回の練習で曲全体を完璧にする必要はありません。最初は短い区間を繰り返し、次に前後の動きをつなぎ、最後にサビ全体を踊る順番で進めましょう。

スマートフォンで自分のダンスを撮影し、手の高さ、足の踏み替え、体の向きをお手本と比較する方法もあります。自分ではできていると思っていても、動画で見ると動きの遅れや左右の間違いに気づくことがあります。

練習時間よりも、何を直すかを決める

毎回、苦手な部分を一つだけ決めて練習すると、修正点が明確になります。例えば、今日は足の順番、次は腕の高さ、その次はサビの最後のポーズというように目標を分けます。

練習を続けても動きが合わない場合は、速度を落とすだけでなく、動画の画面に対して自分がどちらを向いているかも確認してください。正しい動きを見ていても、左右の認識がずれていると、同じ振り付けを再現できません。

【反転動画・ミラー動画】YouTubeで振り付けを覚えるときの注意点

青と夏ダンスの反転動画やミラー動画は、画面を見ながら振り付けを覚えたい人に便利です。特に、先生やお手本の動きを自分の動きに置き換えるのが苦手な場合、左右を反転した映像は練習の助けになります。

ただし、反転動画にはいくつかの種類があります。映像全体を左右反転したもの、スロー再生に対応したもの、反転に加えて拡大や編集を施したものなどです。単に左右が入れ替わっているだけなのか、動きの一部が編集されているのかを確認してから練習しましょう。

YouTubeで練習するときの手順

• 最初に通常版を見る：振り付けの全体像や立ち位置、動きの流れを把握します。
• 速度を落として確認する：再生速度を調整できる場合は、苦手な区間をゆっくり再生します。
• 反転版と通常版を照合する：左右の動きだけでなく、ステップや体の向きが同じかを確認します。
• 最後は通常の速度で踊る：スロー再生に頼らず、原曲のリズムに合わせられるかを確認します。

検索する際は、「青と夏ダンス 反転」「青と夏ダンス ミラー」「青と夏ダンス スロー」などの語句を組み合わせると、目的に合う動画を探しやすくなります。ただし、反転版が見つからない場合は、通常版を見ながら少しずつ左右の動きを覚えても問題ありません。

TikTokの短尺動画を使う場合

TikTokでは、楽曲の一部だけを使ったダンス動画や、投稿者が独自にアレンジした振り付けを見かけることがあります。短い動画は動きを覚えやすい反面、曲全体の振り付けや前後のつながりが分からない場合があります。

サビだけ踊りたいなら、動画で使用されている音源の開始位置と終了位置を確認しましょう。別の投稿者が同じ曲で踊っていても、同じ振り付けを採用しているとは限りません。振付師の名前や元動画の説明を確認し、気に入った振り付けを選ぶのがおすすめです。

また、第三者が投稿した反転動画をそのまま再投稿することは避けましょう。練習用に視聴することと、映像を複製して公開することは別です。公式投稿や投稿者が利用を認めている動画を優先し、映像の権利にも配慮してください。

【文化祭・SNSで踊る】人数別の選び方と著作権の注意点

文化祭で青と夏ダンスを披露する場合は、振り付けの難易度だけでなく、参加人数、ステージの広さ、練習に使える時間も考慮する必要があります。TikTokなどに投稿する場合は、さらに動画の長さや撮影場所、使用音源の条件も確認しましょう。

2人で踊るなら、やっことぺんた版を候補にする

やっことぺんたのオリジナル振付動画は、2人で踊ることや学園祭での活用を想定して公開された作品です。2人組で振り付けを覚えたい人は、まずこの動画を基準にすると、どのダンスを練習するのかを共有しやすくなります。

動画の説明欄では、自由なアレンジも認められています。参加者の技量に合わせて移動を減らしたり、フォーメーションを変更したりする方法も考えられます。アレンジした場合は、オリジナル振付そのものと区別して紹介すると、見る人にも伝わりやすくなります。

大人数で踊るなら、移動と立ち位置を優先する

クラス全員などの大人数で踊る場合、細かな手の動きを全員でそろえること以上に、移動のタイミングや立ち位置を統一することが重要になります。全員が同じ振り付けを覚えるだけでなく、誰が前列に立つのか、どこで入れ替わるのかを決めておきましょう。

ダンス初心者が多いグループでは、サビを中心に構成し、難しい移動やジャンプを減らす方法もあります。短い区間を全員でそろえてから、曲の前後を追加すると、完成までの見通しが立てやすくなります。

文化祭での楽曲利用と動画投稿は分けて考える

振り付けを踊る許可と、楽曲を使用する権利、撮影した映像を公開する権利は、それぞれ別に考える必要があります。

足太ぺんたの公式サイトのQ&Aでは、本人のオリジナル振付を踊って動画投稿することについて、基本的に許可は不要と案内されています。一方、商用動画については問い合わせが必要とされています。この案内は振り付けに関するもので、楽曲や録音音源、映像の利用条件まで一括して許可するものではありません。

JASRACの「YouTubeなどの動画投稿（共有）サービスでの音楽利用」に関する案内では、契約対象となるサービスでの利用は一定の範囲で手続きなく投稿できる一方、利用方法によっては個別の手続きが必要とされています。市販音源を使用する場合は、著作権とは別に、レコード会社などが持つ音源の権利にも注意が必要です。

学校の文化祭や学園祭についても、JASRACは、非営利で入場無料、出演者が無報酬などの条件をすべて満たす場合、法律上、演奏に関する手続きが不要となるケースを案内しています。ただし、文化祭で踊ることと、その様子を録画してSNSに公開することは同じではありません。学校や主催者のルール、投稿先の利用条件も確認しましょう。

目的別に選ぶなら、この基準を参考にする

• 原曲の世界観を味わいたい人：Mrs. GREEN APPLEの公式MVを中心に見る。
• 2人で振り付けをそろえたい人：やっことぺんた版を候補にする。
• ダンス初心者や小さな子どもが参加する場合：動きや移動を簡略化した初心者向けの構成を選ぶ。
• 文化祭で大人数が踊る場合：全員が再現できる振り付けと、無理のないフォーメーションを優先する。
• SNSに投稿したい人：振り付けの出典、使用音源、投稿先の利用条件を確認する。

反対に、練習時間が限られているのに複雑な振り付けを完全再現しようとする場合や、出典が分からない動画を「公式振り付け」として紹介する場合は、完成度や情報の正確さを損ないやすくなります。目的に合う動画を選び、必要に応じてアレンジすることが、満足度の高い発表や投稿につながります。

【青と夏ダンス】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：青と夏ダンスの本家振り付けはどれですか？ A1：楽曲の原曲を確認するならMrs. GREEN APPLEの公式MV、ダンスの振り付けを覚えるなら、振付師が明記された踊ってみた動画を選びましょう。やっことぺんた版は、足太ぺんたが振り付けを担当したオリジナルダンスです。

Q2：青と夏ダンスは初心者でも踊れますか？ A2：踊れます。まずサビなどの短い区間から始め、手の動き、足の動き、体の向きを別々に練習してください。難しい移動やジャンプは、必要に応じて簡単な動きに置き換える方法もあります。

Q3：青と夏ダンスの反転動画は必要ですか？ A3：必須ではありませんが、左右の動きを覚えるのが苦手な人には便利です。通常版と反転版を見比べ、動きの順番や足の運びが変わっていないかを確認しましょう。

Q4：やっことぺんた版は文化祭で踊ってもいいですか？ A4：足太ぺんたの公式サイトでは、オリジナル振付を踊って動画投稿することについて基本的に許可不要と案内されています。ただし、楽曲の利用条件や文化祭の撮影・公開ルールは別途確認してください。

Q5：TikTokに投稿するなら、サビだけ踊っても問題ありませんか？ A5：振り付けをサビだけにすること自体は、短尺動画の構成として考えられます。ただし、使用音源や動画の公開条件は別問題です。投稿先の利用規約と音源の利用条件を確認し、他人の動画を無断で転載しないようにしましょう。

Q6：2026年最新の青と夏ダンスを探すには、何を確認すればよいですか？ A6：投稿日だけでなく、振付師の名前、オリジナル振付かどうか、反転・スロー再生への対応、使用している楽曲の区間を確認しましょう。新しい動画であることと、公式の振り付けであることは別の判断基準です。

まとめ：青と夏ダンスは目的に合った振り付け選びが成功のカギ

青と夏ダンスを覚えるときは、まずMrs. GREEN APPLEの公式MVと、ダンサーによるオリジナル振付を区別することが大切です。特定の振り付けを再現したいなら、振付師が明記された動画を選び、初心者ならサビを短い区間に分けて練習すると、動きの順番を覚えやすくなります。

2人で踊るなら、2025年6月23日に公開されたやっことぺんた版が有力な候補です。大人数の文化祭では、参加者の技量に合わせて動きを簡略化し、立ち位置や移動をそろえることを優先しましょう。反転動画やスロー再生も活用すれば、左右の動きや細かなステップを確認しやすくなります。

2026年に青と夏ダンスを楽しむうえで大切なのは、「本家」「簡単」「最新」という言葉だけで動画を選ばないことです。楽曲の公式情報、振り付けの出典、自分たちの目的を照らし合わせ、無理なく練習できる方法を選んでください。文化祭でもSNSでも、振り付けの魅力を理解して踊ることが、見る人にも伝わるパフォーマンスへの第一歩です。 （出典: 青 と 夏 ダンス（Yahoo!ニュース））